2022年3月23日

网上买彩app青年心理健康网络研讨会让网上买彩app青年采取健康做法,应对大流行期间的心理健康问题

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网上买彩票作家团队

作者:Hannah Louise Dimayuga, 网上买彩票实习生

2022年3月19日, 网上买彩app大学生网络(AUSN), with the assistance of the ASEAN 大学 网络 (网上买彩票) Secretariat, 举办了心理健康系列网络研讨会,讨论疫情对学生心理健康的长期影响,以及应对这种影响的健康方法.

The event kicked off with opening remarks from the Chair of the AUSN, 来自文莱达鲁萨兰大学的Fatin Aimuni binti Hj Suffian, 谁强调COVID-19大流行是在此期间产生不确定感和情绪困扰的主要原因之一. 因此, 今年的AUSN团队通过组织网络研讨会来解决这些问题,以便他们的同学同事能够更好地适应新常态.

本次网络研讨会系列的第一场演讲的主题是“在不确定的时代蓬勃发展”.“Rusli Bujang, 第一位演讲者, 是知名的专业咨询师吗, 行为顾问, 文莱的生活教练. 在他的演讲中, 他强调了削弱青年走向心理健康状态的问题的技术性:变化和不确定性. 

鲁斯利说,改变是一种离开过去的状态,向人类未知的状态前进的行为. 变化:作为意外的和不想要的事件的变化行为, 类似于大流行的到来, 放大了不确定的感觉. 此外, Rusli explained that uncertainties are deemed more stressful than predicted future outcomes. 没有明确的答案, 停留在当下并向前发展的困难, and feeling disassociated with peers and society deepens the worry for oneself. 

鲁斯利建议专注于你可以接受和控制的东西,练习正念和冥想,以缓解在这个充满挑战的时代变化和不确定性带来的心理问题. 此外, 鲁斯利鼓励澳新青年对自己的信仰和期望更加开放和现实,以便最终, 人们很容易接受事件的结果. 美国广播公司, 或网上买彩票无法控制的区域, is a space where one classifies things that one cannot have control of. 把自己够不着和够得着的东西整理好, 更容易把注意力集中在真正重要的事情上. 最后, 鲁斯利强调了通过情感聚焦疗法(EFT)练习正念的必要性. 鲁斯利在演讲结束时演示了EFT——用手指反复敲击身体的不同部位,并反复对自己说鼓励的话, 它将使人神游的精神进入放松的状态.

第二个发言者是. 劳伦Chua-Garcia, president of the 大学 Mobility in Asia and the Pacific (UMAP) Philippine Council. 她还担任菲律宾德拉萨尔大学(DLSU)对外关系和国际化副校长. 
Dr. 劳伦在她的“从衰弱到抑郁:需要的帮助”的演讲中采用了更对话的方式. 关于青年问题,张博士说. 劳伦解释了这种憔悴的感觉, 表达不满意的感觉, 同理心, 缺乏社会联系和互动, 特别是在大流行期间, 会导致衰弱吗. 虽然不是诊断的临床症状, 一旦衰弱的感觉没有得到适当的处理, 它会导致精疲力竭和抑郁. 

为了消除这种萎靡不振的感觉,Dr. Laurene stressed the importance of connectedness, engagement, and confidence. 从事与日常工作和日程不同的爱好和兴趣可能有助于消除空虚感,使自己与世界和自己脱节. Being engaged leads to confidence; therefore, it is essential not to lose connection in doing things and channeling peace for oneself.

最后,博士. 劳伦提醒年轻人要经常锻炼, 吃健康的好食物, 正确的呼吸, 放松和接地气. 在她的临终遗言中. 劳伦向虚拟观众展示了自我催眠, 哪项活动得到了观众积极参与的积极反馈. 

会议在澳联副主席的发言中结束, 金边皇家大学的Na Lychoeng (Jing)说, 在她的结束语中. Jing echoed the lessons learned throughout the webinar and provided final notes of optimism, 同理心, 以及网上买彩app青年之间的相互联系.